TEAMPARTNERS

Teampartners desenvolupa, a través de l'Oficina Municipal per a Tothom de l'Ajuntament de Sant Cugat del Vallès, un programa d'activitat física dirigit a persones a partir dels 16 anys, amb l'objectiu d'oferir un servei que permeti una major qualitat de vida a través de l'exercici físic i les relacions interpersonals.

ACTIVITATS

• Gimnàstica de manteniment: Sessió destinada a millorar la condició física dins dels límits saludables. Es treballa també l'hàbit de l'exercici físic i les habilitats motrius.
• Gimnàstica suau: Dirigida a persones que vulguin aprendre a relaxar-se i millorar la seva capacitat respiratòria. Inclou un treball de preparació física específica de flexibilitat i correcció postural.
• TBC/Tonificació: Per a persones que vulguin enfortir el seu cos i els agradi fer-ho en grup, amb música i fent servir materials variats.
• Pilates: Per millorar la flexibilitat i l'enfortiment de la musculatura sense forçar, amb la respiració, col·locació de pelvis i de la caixa toràcica. Es treballa sense màquines amb exercicis al terra.
• Reequilibri postural: Sessió destinada a corregir males postures a través d'exercicis de consciència corporal i enfortiment muscular. L'objectiu és compensar i corregir postures errònies i treballar hàbits posturals correctes.
• Ioga: Disciplina que es basa en el coneixement del propi ésser i la perfecció interior mitjançant tècniques corporals com ara la relaxació i la flexibilitat. Exercici suau per restablir l'equilibri muscular i psicològic.
• Tai-txi: Tècnica xinesa mil·lenària d'activitat física suau que es basa en el control del moviment i la respiració, l'educació postural i la concentració.
• Esports usuals: activitat per aprendre o millorar els fonaments bàsics d'alguns dels esports d'equip més habituals (bàsquet, handbol, futbol sala, voleibol). Cada sessió inclou un apartat específic de treball de la condició física.
• Bàdminton: Curs d'iniciació i pràctica d'esports amb raqueta. Inclou també el coneixement  del reglament, tàctiques de joc i preparació física bàsica.
•  Running: Sessió de condicionament físic centrat en la carrera  contínua en espais exteriors. Es complementa amb exercicis de força i resistència, i incideix especialment en els abdominals i estiraments.
•  Ritmes llatins: Activitat física que es treballa enllaçant passos, de forma progressiva fins a construir petites coreografies, amb ritmes salseros, llatins, africans, jazz, etc. La base del treball és la música com l'aeròbic, però amb un estil més ballat.
 
• Les activitats es fan a diversos llocs en horaris de matí o tarda (veure full annex) FULL D'INSCRIPCIÓ